4 khung giờ vàng để học nhanh thuộc nhất! Đồng hồ quản lý thời gian tối ưu

4 khung giờ vàng để học bài nhanh thuộc nhất

Khung giờ vàng để học bài nhanh thuộc nhất là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều và từ 4 giờ chiều đến 10 giờ tối, khi não bộ đang ở chế độ tỉnh táo và dễ tiếp thu nhất. Nếu bạn muốn tập trung và thực hành học sâu thì các chuyên gia khoa học khuyên bạn nên học trong khoảng thời gian từ 4 giờ sáng đến 7 giờ sáng. 

4 khung giờ vàng để học bài nhanh thuộc và nhớ lâu là:

• Khung giờ 4h30 - 6h sáng: học thuộc lý thuyết
• Khung giờ 7h30 - 10h sáng: học các môn xã hội, sáng tạo
• Khung giờ 14h - 17h chiều: học các môn tự nhiên, tính toán, tư duy logic
• Khung giờ 19h30 - 23h30 tối: học giải đề và ôn luyện bài

Cách tìm thời điểm học tập tốt nhất với từng người

Mỗi người phù hợp với những khoảng thời gian học khác nhau và bạn có thể tìm được thời gian học tốt nhất trong ngày nếu cân nhắc 3 yếu tố sau.

• Thời điểm bạn tỉnh táo nhất: tùy từng người mà họ có sự tỉnh táo và trí nhớ tốt hơn vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Ví dụ, bạn nhớ hình ảnh tốt hơn vào buổi sáng, nhưng khả năng tư duy phản biện của bạn đạt đỉnh vào buổi chiều. 
• Thời điểm không làm bạn mất tập trung: tìm thời điểm học không bị xao lãng bởi các vấn đề trong cuộc sống sẽ giúp tối ưu hiệu quả học tập. Chẳng hạn như giờ ăn tối có thể làm gián đoạn thói quen học hành của bạn thì tốt nhất là bạn nên tìm một thời điểm khác. 
• Thời điểm bạn có thể tuân thủ việc học một cách nhất quán: chọn ra khoảng thời gian nghiêm túc học tập trong ít nhất là một vài ngày mỗi tuần sẽ đảm bảo bạn thích nghi với thói quen học thường xuyên và giữ trạng thái tinh thần tốt nhất cho việc học, cải thiện chất lượng thời gian học.

Dựa vào các yếu tố trên, bạn có thể thử học một vài lần vào những thời điểm khác nhau để tìm ra thời điểm phù hợp nhất với mình. Cuối cùng, bạn sẽ sắp xếp được thời gian biểu học tập đạt hiệu quả và hiệu suất tối đa.

4 phương pháp học tập khoa học giúp bạn nhớ lâu

Phương pháp phân bổ thời gian Pomodoro

Kỹ thuật Pomodoro là một chiến lược chia thời gian học thành các khoảng thời gian 25 phút, sau đó là các khoảng nghỉ ngắn 5 phút. Phương pháp này được nhiều người học ưa chuộng và đã được kiểm chứng, giúp não bộ tập trung và giảm mệt mỏi.

Bạn có thể sử dụng các công cụ miễn phí chuyên dụng dành cho Pomodoro để tự động chuyển đổi giữa thời gian học và nghỉ giải lao, thay vì phải lên lịch hẹn giờ thủ công cho mỗi khoảng thời gian.

Chủ động gợi nhớ (Active Recall) 

Chủ động gợi nhớ là một phương pháp học giúp bạn chủ động ghi nhớ lượng thông tin lớn dựa trên việc nhắc lại các kiến thức đã có nhằm củng cố trí nhớ dài hạn. Khi áp dụng phương pháp chủ động gợi nhớ, cách tốt nhất là bạn dùng thẻ ghi nhớ để thuận tiện ôn lại bài học.

Sơ đồ tư duy (Mind Mapping)

Sơ đồ tư duy là một phương pháp học trực quan giúp bạn sắp xếp và hiểu các thông tin phức tạp thành đơn giản. Về cơ bản, bạn sẽ tạo ra một bản đồ về những suy nghĩ của mình, bắt đầu với một ý tưởng trung tâm và sau đó để nó mở rộng bằng cách thêm các chủ đề phụ và ý tưởng liên quan. 

Bạn có thể thoải mái thêm màu sắc và hình ảnh để làm cho sơ đồ tư duy dễ nhớ và hiệu quả hơn. Quá trình tạo sơ đồ tư duy sẽ giúp bạn củng cố kiến thức, sự hiểu biết của mình về chủ đề đó.

Phương pháp ghi nhớ Feynman

Phương pháp ghi nhớ Feynman lấy cảm hứng từ cách học tập của nhà vật lý nổi tiếng Richard Feynman, bao gồm việc chia nhỏ các ý tưởng phức tạp thành các thuật ngữ đơn giản hơn như thể bạn đang dạy một khái niệm cho một người mới bắt đầu hoàn toàn. 

Trong khi thực hiện phương pháp này, bạn có thể xác định được những lỗ hổng kiến ​​thức của mình và hiểu rõ hơn về chủ đề đang tìm hiểu. 

Các mẫu đồng hồ theo dõi và quản lý thời gian học tập hiệu quả

Đồng hồ là một công cụ đơn giản nhưng hiệu quả giúp tất cả mọi người (từ trẻ em, học sinh, sinh viên đến người đi làm) đều có thể quản lý thời gian học tập tối ưu. Đặc biệt, các loại đồng hồ điện tử đeo tay hiện nay được trang bị nhiều tính năng hữu ích hỗ trợ quá trình học như báo thức giúp nhắc nhở giờ học và điều chỉnh thời gian học.

Để chọn chiếc đồng hồ hỗ trợ việc học tập, WatchStore gợi ý cho bạn 10 mẫu nổi bật đáp ứng những yếu tố về độ bền chịu được sự hao mòn hàng ngày, màn hình hiển thị rõ ràng dễ đọc, chất liệu dây đeo thoải mái, chống nước tốt dù vô tình bị dính mưa cũng không hỏng.

Casio Nam AE-1200WHD-1AVDF

1.054.000₫

1.506.000₫

-30%

31

Casio Vintage Nữ LA670WA-7DF

795.000₫

1.136.000₫

-30%

9

Casio Unisex A159WAD-1DF

961.000₫

1.373.000₫

-30%

10

Casio AQ-230A-7DMQ Vintage, Chính Hãng

997.000₫

1.425.000₫

-30%

1

Đồng hồ Casio G-Shock GA-2100-1A1DR Bền Bỉ, Chính Hãng

2.669.000₫

3.814.000₫

-30%

17

Casio G-Shock Nam GBD-200SM-1A5DR

3.808.000₫

5.441.000₫

-30%

1

Tóm lại, chọn đúng khung giờ vàng để học sẽ giúp tăng hiệu quả học tập của chúng ta. Nhất là khi bạn có các công cụ hỗ trợ quá trình quản lý thời gian như đồng hồ. Nếu bạn cần tư vấn về các mẫu đồng hồ nam hoặc đồng hồ nữ, đồng hồ trẻ em thì liên hệ ngay WatchStore để tìm ra sản phẩm phù hợp.